Tester gesucht: Buch „Ich bin mein bester Food-Coach“
[Anzeige] Wir durften uns das Buch „Ich bin mein bester Food-Coach“ genauer anschauen und suchen drei weitere Mittester, die sich bewusster ernähren und über das Buch berichten möchten.
Die einen sind mit Ihrem Körpergewicht zufrieden, die anderen eher nicht. Meist fängt gerade nach Weihnachten die Zeit an, wo sich viele Leute vornehmen, mehr auf Ihre Essgewohnheiten zu achten. Dabei soll das Buch „Ich bin mein bester Food-Coach“ helfen.
Für wen ist das Buch gedacht? Das ist auf den ersten Seiten von „Ich bin mein bester Foad-Coach“ sehr schön erläutert. Gedacht ist es für insbesondere für Jo-Jo-Effekt-Vermeider, Ich-möchte-mich-gesünder-ernähren-Achtsame, Zwischendurch-Nascher, Reste-Esser-Eltern, Ich-will-so-bleiben-wie-ich-bin-Disziplinierte und Aus gesundheitlichen-Gründen-Gewichtsreduzierer und ist eine ideale Ergänzung zu achtsamkeitsbasierten Entspannungsprogrammen wie Yoga, Wellnessprogrammen oder powervollen Fitnessprogrammen wie Zumba.
Über das Buch:
Gegliedert ist das Notiztagebuch in eine Erläuterung der Methode „ICH bin mein bester Food-Coach“, kurzen, übersichtlichen Ratschlägen zu Ernährung, Bewegung und Entspannung, Tipps zum Umgang mit dem Notiztagebuch und vorgedruckten Seiten zum Festhalten der täglichen Mahlzeiten und Befindlichkeiten sowie einem Tagesfazit. Zu Beginn des Verhaltenstrainings definiert der Leser seine Zielsetzung, seine Gefühlslage bei Erreichen des Ziels und die Wege, die ihn zum Ziel führen.
In täglichen Notizen hält er dann auf vorgedruckten Seiten fest, was er morgens, mittags, abends und zwischendurch gegessen hat, ohne die Menge abzuwiegen oder Kalorien zu zählen, und bewertet auf einer Smiley-Skala, wie er sich nach dem Essen gefühlt hat.
Ein wichtiger Abschnitt auf jeder Notizseite sind Befindlichkeit und Tagesfazit. Sie decken wiederkehrende Verhaltensmuster auf und ermöglichen, mit der dem Buch zugrundeliegenden neuronalen Methode, Veränderungen zunächst bewusst vorzunehmen, neue Verhaltensweisen mit positiven Gefühlen zu besetzen, bis sie schließlich unbewusst ablaufen. Der Schlüssel der Methode ist also, durch ständige Wiederholungen neue Gewohnheiten so lange zu trainieren, bis das Gehirn neue neuronale Verbindungen geschaffen hat, so dass das erlernte Verhalten automatisiert wird.
Meine Meinung:
Etwas noch einmal vor Augen zu haben was man selber aufgeschrieben hat macht einem einiges bewusster ;). Ach ja da war ja doch der Schokoriegel zwischendurch oder der Joghurt. Sowas vergisst man sonst schnell einmal und man lernt so direkt, auf was man achten sollte um einen besseren Abnehmeffekt zu erzielen. Mit 28,90 Euro ist das „Tagebuch“ nicht gerade günstig, denn man findet nur auf den ca. ersten 20 Seiten hilfreiche Tipps und Tricks. Der Rest sind vorgefertigte Tagebuchseiten, auf denen man seine Ess-Gewohnheiten festhalten kann. Dafür ist die Qualität des FoodCoach-Diaries identisch mit einem Moleskin-Notiz-Buch, wird jedoch nachhaltig in Deutschland in kleiner Auflage produziert.
In Kooperation mit www.foodcoach-diary.com
Tester gesucht: Buch „Ich bin mein bester Food-Coach“
Wir suchen drei Tester für das Buch „Ich bin mein bester Food-Coach“.
Bewerbungszeitraum: 20.11.2017 – 04.12.2017.
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Die Teilnahmefrist ist abgelaufen!
[spoiler intro=“Teilnahmebedingungen“]1. Veranstalter des Gewinnspieles ist www.dieTestfamilie.de.
2. Die Teilnahme ist kostenlos und unabhängig von dem Erwerb von Waren oder Dienstleistungen. Mit der Teilnahme an dem Gewinnspiel akzeptiert der Benutzer diese Teilnahmebedingungen.
3. Teilnahmeberechtigt sind Personen mit Wohnsitz in Deutschland, die bei der Teilnahme mindestens 18 Jahre alt sind. Teilnehmer des Gewinnspiels ist diejenige Person, der die eMail-Adresse gehört, die bei der Anmeldung zum Gewinnspiel angegeben worden ist. Es ist pro „Teilnehmer“ nur eine Teilnahme möglich. Eine regelwidrige oder wiederholte Teilnahme eines Teilnehmers an dem Gewinnspiel hat seinen Spielausschluss zur Folge.
4. Es werden nur die im Gewinnspiel näher beschriebenen Preise vergeben. Die Vergabe der Preise findet nur unter den Teilnehmern statt, die eigenhändig sämtliche für die Teilnahme an dem Gewinnspiel auszufüllenden Eingabefelder vollständig, verständlich und richtig ausgefüllt haben.
5. Der Gewinner eines Preises wird zeitnah unter Verwendung der bei der Anmeldung gemachten weiteren Angaben benachrichtigt. Der Gewinner hat den Erhalt der Gewinnbenachrichtigung zeitnah (spätestens innerhalb von 2 Wochen) der Testfamilie gegenüber zu bestätigen und die von der Testfamilie benötigten Angaben zu machen. Andernfalls ist die Testfamilie berechtigt, einen neuen Gewinner gemäß Auslosung zu bestimmen. Mit der Annahme des Preises willigt der Gewinner ein, dass sein abgekürzter Name von der Testfamilie für die Gewinnerbekanntgabe verwendet werden darf.
6. Die Preise, soweit sie bewegliche Sachen darstellen, werden dem Gewinner per Post an die von ihm mitgeteilte Adresse geschickt. Mit Aufgabe des Preises bei der Post geht die Gefahr auf den Gewinner über. Für Lieferschäden ist die Testfamilie nicht verantwortlich.
7. Eine Barauszahlung der Sachwerte oder Tausch der Gewinne ist nicht möglich. Der Gewinner akzeptiert notwendige Änderungen des Gewinns, die durch andere außerhalb des Einflussbereichs der am Gewinnspiel beteiligten Firmen liegenden Faktoren bedingt sind.
8. Die bei diesem Gewinnspiel von euch gemachten Angaben werden nicht an Dritte weitergegeben.
9. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
10. Wenn jemand außerhalb von Deutschland teilnimmt, erklärt er sich im Gewinnfall bereit, die zusätzlich anfallenden Versandkosten selbst zu tragen.
11. Es gibt keinen Anspruch auf Zusendung eines Gewinnes. Wir übermitteln die Adressdaten an die Sponsoren, die die Preise zur Verfügung stellen. Diese sind allein für die ordnungsgemäße Versendung verantwortlich.
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